|
歯ぎしり予防として手軽に使用できるのが、マウスピース（ナイトガード）です。歯ぎしりは主に睡眠中に行われるので、歯軋りで歯を削られるのを防ぐため、上下の歯が擦られないように、夜間マウスピースを装着します。また、顎が最適な位置に収まるという効果もあります。もちろん夜寝るときだけでなく日中も使用しても大丈夫です。
マウスピースをつけて寝ると違和感のため、結局はずしてしまう人がほとんどなのが現状なのだそうです。
違和感が強くてどうしようもないという時は、マウスピースの調整をすることである程度は改善されるかもしれませんが、基本的には慣れるしかないようです。
我慢して装着して睡眠しても、無意識のうちにはずしてしまっていたというケースが多いのかもしれません。
歯科医で自分専用のマウスピースを作ってもらうことが一番よいのですが、忙しくて今すぐ歯医者に行くことができない、という人が、とりあえず使用するには便利な市販で売られているマウスピースも豊富にあります。
一番メジャーといっていいのは「歯ぎしりくん」という商品です。お値段は４千円くらいで薬店で売られています。２〜３ヶ月間は使用できるようです。他にも色々な市販品がありますので、薬店で調べてみるとよいでしょう。
ちなみに歯科医で自分のマウスピースを作ってもらうことに保険は適用できますので安心ですね。値段も上記の市販のナイトガードよりも少し高いくらいで済むそうですので、できれば歯科医で作ったものを使いたいところです。
|
